Incluso si usted está sano, la cafeína puede causar una subida corta pero dramática de la presión arterial. Este aumento se debe al mercurio en cafeína, alrededor de 3 a 14 mm3 de mercurio en la cafeína están aproximadamente entre dos a tres tazas de café. Con el tiempo, esto podría contribuir a una mayor presión arterial media de algunas personas que beben mucho café u otras bebidas con cafeína. Otras personas no son tan sensibles a la cafeína, por lo que no parece tener un efecto duradero en su presión arterial. profesionales de la salud sugieren limitar el consumo diario de cafeína a menos de 200 mg.
La prehipertensión es un poco la presión arterial elevada que todavía no es suficientemente alto como para ser considerada la presión arterial alta. Alrededor del 25 por ciento de los adultos tiene presión arterial en este rango. Si la prehipertensión no se trata cambiando el estilo de vida, la presión arterial es probable que siga aumentando.
Aprender acerca de los factores de riesgo que están fuera de su control también puede ser beneficioso. Si usted sabe que está en alto riesgo, usted y su médico pueden vigilar de cerca su presión arterial y comenzar el tratamiento ante los primeros signos de problemas.
La presión arterial alta puede ocurrir en personas de todas las edades, incluyendo adolescentes, niños e incluso bebés. Sin embargo, el riesgo aumenta a medida que envejece, en parte debido a los vasos sanguíneos, se vuelven menos flexibles con la edad. Más de la mitad de los adultos mayores de 60 años o más tienen presión arterial alta.
Hombres y mujeres son igualmente propensos a desarrollar presión arterial alta en algún momento de sus vidas. Sin embargo, el riesgo comparativo varía según la edad. Para los menores de 45 años de edad los hombres son más propensos a tener presión arterial alta que las mujeres.La proporción se equilibra en la mediana edad. A la edad de 6 años o más, las mujeres tienen las mismas probabilidades que los hombres a padecer la enfermedad.
Como el color y la altura de los ojos, una tendencia a la presión arterial alta puede ser hereditaria. Si tus padres o hermanos tiene presión arterial alta, es más probable que la desarrolles también.
Los factores de riesgo para los niños mayores y adolescentes son similares a las de los adultos. Los niños están en mayor riesgo que las niñas. Otros factores que contribuyen en este grupo de edad son el sobrepeso o la obesidad, la inactividad física y una dieta poco saludable que contiene mucha sal(sodio).
En los niños pequeños y bebés, la presión arterial alta es generalmente causada por otra enfermedad, como por ejemplo una cardiopatía, enfermedad renal, trastornos hormonales, o efectos secundarios de los medicamentos. Bajo peso al nacer y nacimiento prematuro también aumentan el riesgo.
La hipertensión arterial se diagnostica basándose en los resultados de una prueba de presión arterial. La prueba de rendimiento de dos números: sistólica y diastólica.
Este es el primer (o máximo) número. Y representa la presión dentro de las arterias cuando el corazón se contrae para bombear la sangre, es decir, cuando el corazón late.
Este es el segundo (o mínimo) número. Y representa la presión dentro de las arterias cuando el corazón está en reposo y recarga de sangre.
Los números de la presión arterial se escriben a menudo como la presión sistólica / diastólica, por ejemplo, 120/80. La unidad de medida para la presión arterial es milímetros de mercurio (mmHg).
El Instituto Nacional del Corazón, divide niveles de presión arterial en cuatro categorías. A continuación se presentan los números que definen cada una de estas categorías en los adultos.
Normal - Presión sistólica: menos de 120 / Presión diastólica: menos de 80
Prehipertensión - Presión sistólica: entre 120-139 / Presión diastólica: entre 80-89
Hipertensión Etapa 1 - Presión sistólica: entre 140-159 / Presión diastólica: entre 90-99
Hipertensión Etapa 2 - Presión sistólica: más de 160 / Presión diastólica: más de 100
También pueden caer las presiones sistólica y diastólica en diferentes categorías.Por ejemplo, una lectura de presión arterial de 165/85 se considera en la etapa 2 de presión arterial alta.
La hipertensión sistólica aislada se refiere a la presión arterial alta en la que sólo el número de sistólica es alta. Se presenta en aproximadamente dos tercios de las personas mayores de 60 años de edad que tienen presión arterial alta. Esta condición debe ser tomada tan en serio como la presión arterial alta en la que ambos números son elevados, ya que puede causar daño en igual proporción si no se tratan.
Tener diabetes o enfermedad renal crónica con hipertensión arterial agrava el riesgo de complicaciones graves. Por lo tanto, el umbral para el diagnóstico de hipertensión arterial es menor para las personas con estas condiciones. En los adultos con diabetes o enfermedad renal crónica, una presión sistólica de 130 o más, o una presión diastólica de 80 o más se considera alta.
La presión arterial se mide de la misma manera en niños y adolescentes como en adultos. Sin embargo, contra más joven y más pequeño sea el niño, menor será el número que normalmente es. Para diagnosticar la hipertensión, los números de la presión arterial de un niño en particular o un adolescente se comparan con el promedio de lecturas de la presión arterial de los jóvenes de la misma edad, sexo y altura.
No se necesita preparación especial para una prueba de la presión arterial de rutina. Sin embargo, si la razón principal de la petición de su médico es comprobar su presión arterial, se le puede pedir que tome medidas para asegurar que usted obtiene una lectura lo más precisa posible. Estos pasos incluyen el no fumar o beber café durante 30 minutos antes de la prueba, de ir al baño antes de la prueba, y sentarse durante cinco minutos, justo antes de la prueba.
El tratamiento para la presión arterial alta puede ayudar a controlar la enfermedad y evitar o retrasar los problemas relacionados con la salud. El objetivo es conseguir que la presión arterial se mantenga por debajo de la gama alta. Para los adultos sanos, significa obtener y mantener la presión arterial en 140/90. Para aquellos con diabetes o enfermedad renal crónica, la meta es la presión arterial por debajo de 130/80.
Un estilo de vida saludable es la primera línea de defensa contra la presión arterial alta. Hábitos que ayudan a controlar la presión arterial incluyen:
* Comer una dieta saludable
* Mantenerse físicamente activo
* Mantener un peso saludable
* Evitar el exceso de alcohol
* Dejar de fumar y evitar el humo de segundos
* Controlar el estrés
* Comer menos sal
* Limitar la cafeína
* Control de la presión arterial en el hogar
* El apoyo de familiares y amigos
Algunas personas encuentran que los cambios de estilo de vida son suficientes para domar la presión arterial alta, pero la mayoría también toman la medicación para tratar su condición. Hoy en día hay muchos tipos diferentes de medicamentos de la presión arterial con diferentes modos de acción. Si uno no disminuye la presión en cantidad suficiente de sangre, otro puede hacer el trabajo, y la combinación de dos o más medicamentos a menudo aumenta la eficacia aún más.
Para sacar el máximo partido de su tratamiento, es vital obtener periódicos chequeos médicos y pruebas de presión arterial. Los controles periódicos permiten a su médico controlar la eficacia del tratamiento y hacer los ajustes necesarios en su plan de tratamiento. Si su presión arterial, al inicio avanza poco a poco, su médico puede responder con prontitud. Las visitas al médico también le dan la oportunidad de hacer preguntas y plantear sus inquietudes.
Otras opciones de tratamiento pueden ser necesarios en determinadas situaciones.
La hipertensión resistente se refiere a la presión arterial que se mantiene alta después de intentar por lo menos tres tipos diferentes de medicamentos para la presión sanguínea, incluyendo un diurético.
Alguien cuya alta presión arterial la tiene controlada, pero sólo mediante la adopción de cuatro tipos diferentes de medicamentos, también se considera hipertensión resistente. Pero, aún así sean difíciles de tratar algunos casos a menudo se pueden gestionar con éxito en el tiempo. El médico puede prescribir un medicamento diferente, la dosis, o combinar con otros medicamentos, o el médico puede recomendar cambios en el estilo de vida más agresivo.
La hipertensión secundaria es la presión arterial alta que está directamente causada por otro problema de salud o efectos secundarios de los medicamentos. Una vez que la causa principal está diagnosticada y tratada, la presión arterial a menudo se cae sustancialmente o incluso se remonta a la normalidad.
El tratamiento de primera línea para niños y adolescentes con presión arterial alta es un estilo de vida saludable, que incluya una dieta variada, ejercicio regular, y pérdida de peso para aquellos que tienen sobrepeso o son obesos. Cuando sea necesario, los niños también pueden tomar los mismos medicamentos para la presión que los adultos, pero en dosis reducidas. Para los niños con hipertensión secundaria, la presión arterial a menudo se vuelve a la normalidad una vez que la condición subyacente es tratada.
La medicina complementaria y alternativa, se refiere a las prácticas de atención de salud que cae fuera del ámbito de la medicina convencional, o sea, el tipo que se imparte en las escuelas de medicina y practicada por los médicos. Los enfoques de este tratamiento han demostrado ser prometedores para el control de la presión arterial en los estudios preliminares. Sin embargo, hasta que se realicen más investigaciones, su uso está todavía fuera de su seguridad y eficacia.
Es posible que el tratamiento alternativo pudiese ayudar a prevenir o controlar la presión arterial alta. Sin embargo, se debe utilizar junto con, no en lugar de, los tratamientos convencionales y los cambios de estilo de vida. Es una buena idea hablar con su médico. Además, algunas hierbas y suplementos pueden interactuar con los medicamentos, así que asegúrese de informarle a su médico acerca de cualquiera que esté tomando.
Hay alguna evidencia de que estos suplementos dietéticos pueden ayudar a controlar la presión arterial.
Estas grasas saludables, que se encuentran en el pescado, así como suplementos, tienen bien documentados beneficios para la salud del corazón. Las investigaciones demuestran que reducen los triglicéridos, disminuyen la acumulación de depósitos grasos en las arterias, disminuye el riesgo de latidos anormales del corazón, y disminuyen la presión arterial ligeramente.
La coenzima Q-10 es producida por el cuerpo humano y también está disponible en suplementos. Es compatible con el funcionamiento básico de las células. La investigación sugiere que podría causar una pequeña disminución en la presión arterial.
El ajo es muy popular como alimento y también se vende en los complementos. Contiene compuestos de azufre que tienen un efecto positivo sobre los niveles de colesterol. Algunos estudios sugieren que podría también bajar la presión sanguínea ligeramente.
Se encuentra en productos de cacao y chocolate negro, así como complementos, el cacao es rico en sustancias antioxidantes llamadas flavonoides de la planta. En un estudio del Centro para Medicina Complementaria y Alternativa, cuando las personas con presión arterial alta, el cacao consumido dos veces al día durante dos semanas, mejoró la capacidad de las paredes de las arterias para relajarse pero no bajó la presión arterial significativamente.
Estas técnicas de lucha son contra la respuesta del organismo al estrés, lo que podría ayudar a controlar la presión arterial.
La meditación es la práctica de la atención focalizada, que calma la mente, relaja el cuerpo, y reduce el estrés. En un estudio reciente se demostró que, la meditación reduce la presión arterial en un grupo de estudiantes en alto riesgo de desarrollar presión arterial alta.
Esta antigua práctica de la meditación combina posturas físicas, técnicas de respiración, y la atención enfocada. Las investigaciones sugieren que puede reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
La presión arterial alta en sí por lo general no causa síntomas, por lo que es fácil de ignorar. Si no se trata, sin embargo, en voz baja puede dañar su cuerpo durante años. Con el tiempo, puede conducir a complicaciones graves, como infarto de miocardio, insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular, daño renal, y pérdida de la visión.
